ココナッツオイルで便秘解消かな?体重60.2

最近始めたココナッツオイル 私糖質制限の食事をすると、まぁもともと便秘気味なんですが ・・・いよいよ出にくいということがよくおこっておりましたが・・・お料理にたまに使ったり、ココナッツオイルを毎日コーヒーにいれて2,3杯飲んでいるのがよいのか生理前の便秘がないのよね〜(体質はあると思いますが)まだまだ解らないけど とりあえずはまだまだ続けてみます。☝このまま便秘にならないと嬉しいのにな🎵 写真は、最近食べている 糖質オフメニュー 雑な感じで😢⤵⤵ 高タンパク低脂質にしてます。 時々甘いものも食べてしまって なかなかダイエットすすみませんが💦便秘解消は私にとっては 大きな突破口になれ〜💕💕💕

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糖質オフココナッツオイルレシピ エビマヨ2〜3人前で糖質約13.5

材料2〜3人前 ・・・・・・・・・・・ 海老・・・150㌘(12匹) 酒(あればジン) 塩コショウ(少々) 片栗粉 大さじ1 ココナッツオイル マヨネーズ大さじ3 ケチャップ大さじ1 作り方 1】海老は皮をむき背わたをとり水洗いして水気をふきとる 2】ジン、塩コショウをなじませ最後に片栗粉も振り切れ混ぜる 3】ココナッツオイルで焼く 4】あらかじめ混ぜておいたソースにからめる *ビストロオーブンでは、 2】の時に最後に溶かしたココナッツオイル大さじ1をあらかじめ入れてグリル皿上段8分くらいで焼いてソースに絡めてみてください。

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ココナッツオイル料理に使いはじめました。

又々お久しぶりです。😅今年も宜しくです! 義母がなくなって49日も過ぎて納骨も終わりやっと落ち着いた感じです。 ダイエットにも身が入らない日がつづいてました 体重は61.3でちょとリバウンド気味だけど、まあお正月もあったことだしよしとしましょう (笑笑) 今年の手始めに糖質制限食にココナッツオイルを加えて燃焼系でいきます。 ココナッツオイルはタンパク質と一緒にとるとケトン体出やすくなるみたいです。 以外に食べやすいですが料理によって使い分けも必要です。 ココナッツ風味がありますので☝️

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お久しぶりです。人生って!

お久しぶりです。 人生っていつも突然アクシデント起こるよ💦💦💦💦 11月12日突然義母が帰らぬ人になり 落ち込んでました。 やっと立ち直ってきましたが😔 今年一年いろんなことがありました。 人生の節目なのかもしれません。 気を引き締めていきます! 体重は、測ってないなこのところ・・・・😨 ぼちぼち元の生活に戻して行きます。

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風邪も大分よくなりました。糖質ほぼ0gブラックオリーブのオイル漬け

ここ何日か、 風邪気味で、自分に甘く お菓子やら白米やら食べて過ごしました。 大分よくなってきたので!ここらでぼちぼち糖質下げていかないとリバウンドが待ってますね😅きっと 昨日話した糖質30グラム以下二週間はちょっと先にするにしても 気持ちは30グラム以下で頑張りたい❗ なんて思っているところに目についたのが、ブラックオリーブの缶詰😏ブラックオリーブって糖質0なのよ〜🙌 ってことでオイル漬け作りました。 そのまま食べても良いし❗ いろんな食材と組み合わせても😆👍❤グッドです。 オリーブに オリーブオイル(浸すほど)、バジル、ローレル、タイム、鷹の爪塩コショウなど好みで調整して入れてくださいませ。 にんにく入れたいところですが、仕事が接客業なので今回はなしで作りましたよん。

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半年以上糖質制限して私の体で立証できた事があります。

私は、4月11日から身をもって 糖質制限ダイエットで確信を得たことがあります。 食事制限、運動なしの場合 ゆるい糖質制限では、体重はキープできても痩せにいという事です。 私の体重がおちる時は糖質を30から10以下にしてる時期です。 これを2週間程つづけると確実に体重はおちます。 あまりにも短い期間だと痩せますが、リバウンドします。(笑) そのあとゆるく130以下になんとなく戻っていくんです。 自分に甘いんですね。😅 ただそのくらいだと痩せないけどリバウドはないし楽です。 今は自分に甘い日が続き 130くらいで暫くやってる感じですね。 昨日もお菓子のアルフォートを食べちゃいました。計算しながら😆💦 もちろん30以下にしたいけど・・・ まだ気合いが入っていないということだね❗ っということで 何が言いたいかというと私は ゆるい糖質制限では、痩せない☝事身をもって立証してしまった。 悲しくなるよ💦💦💦💦😢 ゆるい糖質制限がいいのに・・・・なぁ❗ ↑アルフォート一個で糖質5.8 糖質制限ダイエットを世の中に 伝えてるお医者さん私の知るかぎりやはりダイエットには30 以下の糖質をすすめてますね。 まぁお菓子メーカーやら、米やパン製造業者からすると 糖質を気にすると食べてくれない訳だから緩いので良いことに 食べないと体に悪い事にしたいわねぇ(笑)国民の健康が大事なのに利害関係メディア操作は存在してると私は思ってる 大手は…

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珈琲ダイエット

コーヒー☕は、ダイエットに効果あるってよくきくよねぇ~❗ まぁあくまでもブラックなんだろうけど・・・・ あと、ドリップコーヒーの方がダイエット効果高いみたいです。😚☝ あとバターコーヒーもよいみたいですよ❗ コーヒーにバターかぁ(笑) 美味しいの?今度試してみます。😆 YouTubeでみつけた コーヒーダイエット効果⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 【ダイエット】コーヒーダイエット!飲むだけで痩せ体質に

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卵は糖質制限ダイエットの見方だよ‼

卵は、糖質制限ダイエットには かなり見方だよ👌 なんと一個で0.1の糖質 キャベツなど思ったより高い食品に組み合わせて糖質をあげすぎないようにできるし、 ゆで玉子とかで、 小腹がすいたぁ😢なんて時に👌 ↑↑↑↑↑↑レシピ キャベツ(塩揉み済)100グラム マヨネーズ大さじ2 卵1(スクランブルエッグ) コショウ、味の素(適量) で和える。 糖質3グラム以外 コーンやハムを使うと一気に糖質をあがっちゃいます。 美味しいけどね🎵

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年末のお誘いはハイボールでのりきるぞ💪

これから年末にかけて、 お誘いが多い時期🍺🍺 私も友達と飲み会大好き 断りたくないなぁ~💦 先日も旦那の友達カップルに誘われて〜😆めっちゃうれしいからついていった! 職場の近くに鶏肉の焼肉専門店ができたらしい‼ 鶏肉だけ食べたら糖質も低いかもと‼ 結局ビールものんでしまった❗ しかも三杯 こんなときってハイボールにするべきなのに‼ ハイボールはレモンいれなきゃほぼ糖質は0のはずなのよ💕💕💕💕 年末までの飲み会ハイボールで乗り切るぞ❗ と心に誓うのでした。

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なんだか風邪気味?

アレルギーなのか〜? ちょっと疲れがたまっているのか? なんだかリンパが腫れてる感じ こんなときって😢だいたい浮腫みがでて体重はが増える‼ 悲しくなるよ💦💦💦💦😢 今朝体重図ったら久々の61キ ロ越えてきたわ❗ だけどこんなときって妙に甘いものや炭水化物ほしくなるんよね〜😱で、朝から食パン6枚切り二枚も食べたから〜😏 昼夜で調整しなきゃヤバヤバやね。しかも缶コーヒーまで いちよ微糖には、した糖類2.2 しかし糖類と糖質の違いがいまいちわからんわい😏

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