糖質制限ダイエット20日目糖質オフレシピ

19日目は、
ビール🍺飲んじゃいました
しかも糖質0じゃなくて😅
500m㍑で32もあったよ💦
朝昼は、たまたま食べる時間なく
てたべてなかったから
とりあえずの糖質量50までは守れたかんじかな👌
昨日作ったメニューは、
こんにゃく麺の冷やし中華(糖質5)0麺もまります。⤴(私は値段が安くてこちらにしました)
材料
きゅうり60グラム1本
ゆでたささみ
紅しょうが
ねりがらし
タレ(ぽん酢大さじ3、胡麻油大さじ1、ラー油合わせたもの)
【作り方】
1)錦糸卵をつくる
2)きゅう細切りにしておく
3)ゆでささみをさいておく
4)こんにゃく麺を、洗ってざるにあげる。(ちゃんと水気をきっておく)
5)皿に、こんにゃく麺をいれて
先にタレとからめる(調味料が少なめなのと、こんにゃく麺味がからみにくい)
6)5)に1)2)3)と紅しょうが、ねりがらしをトッピングする。

今日は、ちょっと酔っぱらっていたので盛りつけが雑(笑)
あと、ねりがらしは以外に糖質高いから要注意❕
紅しょうがは、低い💓
勉強になるわぁ✨
❤約ビール糖質32,こんにゃく麺の冷やし中華糖質14.6,チーズ二切れの糖質0.4



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