野菜の糖質量表

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野菜糖質100g中

アスパラ2.5 ウド2.9 枝豆4.3 オクラ生1.6 オクラゆで2.4 カブ根皮付き3.1 カブ根ゆで2.9 カブ葉生1.0 カブ葉ゆで0.7

からし菜1.0 カリフラワー1.9 キャベツ生3.4 キャベツゆで2.6 レッドキャベツ生3.9 キュウリ1.9 グリーンピース9.9

クレソン0 ごぼうゆで7.6 小松菜0.6 さやいんげん生2.9 さやいんげんゆで2.7 さやえんどう3.9 ししとうがらし2.1

シソ葉0.2 シソ実0 春菊ゆで0.8 生姜4.5 スナップえんどう7.4 西洋カボチャゆで17.2 日本カボチャゆで9.7 ズッキーニ1.5

セロリ1.7 ゼンマイゆで0.6 ほしゼンマイゆで1.6 かいわれ大根1.4 大根2.7 大根葉1.3 切り干し大根46.8 高菜1.7 たけのこ2.2

たまねぎ生1.5 たまねぎゆで5.6 赤たまねぎ7.3 たらの芽ゆで0.5 チンゲン菜ゆで0.9 つくし0 つわぶきゆで2.1 トウガラシ生6.0

トウガラシ乾12.0 スイートコーン生13.8 スイートコーンゆで15.5 ヤングコーン生3.7 トマト生3.7 ミニトマト生5.8トマト缶ホール3.1

ナス2.9 なずな1.6 ニガウリ1.3 ニラ1.3 人参6.4 ミニキャロット4.8 にんにく20.6 芽にんにく6.8 小ねぎ2.9 長ねぎ5.0

野沢菜1.5 白菜生1.9 白菜ゆで1.5 バジル0 パセリ1.4 20日大根1.9 青ピーマン2.8 赤ピーマン5.6 黄色ピーマン5.3 フキゆで0.8

ふきのとう3.6 ブロッコリーゆで0.4 ホースラディッシュ9.5 ミツバ1.5 ミョウガ0.5 芽キャベツ生4.4 芽キャベツゆで4.6

大豆もやし0 モロヘイヤ生0.4 ユリ根生22.9 ユリ根ゆで22.7 ヨモギ生0.9 ヨモギゆで0.4 らっかせい生8.4 らっかせいゆで8.1

らっきょう生8.3 エシャロット6.4 レタス1.7 サラダ菜0.4 リーフレタス1.4 サニーレタス1.2 レンコン13.8 ワケギ生4.6

ワケギゆで3.8 わさび14.0 わらびゆで0







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