6キロ痩せた 糖質制限ダイエットライフ51日目 又又ダイエットリセット


本日の体重63.6

ほぼ一カ月痩せてません最初の勢いは何?ってくらいですね〜😅

流石におかしい!で、多分これかな?って原因見つけた


江部先生の記事です。納得👍

中に糖質を押さえても痩せない人がいるらしく

女性の一割くらい倹約遺伝子をもっていて低いエネルギー量で生存できるらしい

まぁ代謝が悪いということですよね!そういう人はカロリーも1000〜1200で制限しないといけないらしい

以前痩せたダイエットから10年もたって代謝もおちて糖質制限にたまにリセットダイエット風ではなかなか成果がでにくい体ということかな?

ハイ‼️きりかえは早いほうなので今日からカロリーも気にしてみたいと思います。

糖質制限ダイエット+カロリー制限ダイエットにリセットします!







普通の方は糖質制限する時は肉や油は摂取しながらダイエットすることから始めてね!

あくまでも対象になる人は女性に一割いるかな?くらいの感じらしいから

昨日も本日も24時間ファスティングもしてます。一日一食です。糖質も制限してます。

なのに痩せない、体調良好です。







昨日食べたアスパラ豚バラ巻きこれからモモ肉に変えると良いかな?調べてみなきゃ!
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