糖質制限ダイエット128日目体重61.75マイナス8.05







わたくしチョット又ダイエットスイッチ入ったかな!って感じです。

旦那も又々頑張る宣言して一緒に頑張る💪と申してますが、

とりあえず一か月だけお菓子やジュース御飯我慢すること目標です。

旦那164センチ74キロスタートです

私達夫婦は仕事中は飲み物くらいしか元々食べてない日が仕事がら多いので

昨日は、朝、昼、ブラックコーヒーとプチトマト🍅

夜は、豚しゃぶに、おぼろ豆腐、焼き鳥です。⬇️

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今日の下ごしらえ⬇️
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豆腐の水切り、ひき肉の中華あん、鶏肉肉の下味つけ、キュウリの酢の物、サラダ、枝豆ゆがきました。

カボチャやキノコもカットしときました。

カボチャは糖質高いから食べすぎに注意しなきゃ!

豆腐や納豆も痩せにくくなるからどうかな?って思うけど

又生理がとまったらこまるから大豆製品はイソブラボン補給に時々食べてみます。





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