ココナッツオイル料理に使いはじめました。

又々お久しぶりです。😅今年も宜しくです! 義母がなくなって49日も過ぎて納骨も終わりやっと落ち着いた感じです。 ダイエットにも身が入らない日がつづいてました 体重は61.3でちょとリバウンド気味だけど、まあお正月もあったことだしよしとしましょう (笑笑) 今年の手始めに糖質制限食にココナッツオイルを加えて燃焼系でいきます。 ココナッツオイルはタンパク質と一緒にとるとケトン体出やすくなるみたいです。 以外に食べやすいですが料理によって使い分けも必要です。 ココナッツ風味がありますので☝️

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お久しぶりです。人生って!

お久しぶりです。 人生っていつも突然アクシデント起こるよ💦💦💦💦 11月12日突然義母が帰らぬ人になり 落ち込んでました。 やっと立ち直ってきましたが😔 今年一年いろんなことがありました。 人生の節目なのかもしれません。 気を引き締めていきます! 体重は、測ってないなこのところ・・・・😨 ぼちぼち元の生活に戻して行きます。

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風邪も大分よくなりました。糖質ほぼ0gブラックオリーブのオイル漬け

ここ何日か、 風邪気味で、自分に甘く お菓子やら白米やら食べて過ごしました。 大分よくなってきたので!ここらでぼちぼち糖質下げていかないとリバウンドが待ってますね😅きっと 昨日話した糖質30グラム以下二週間はちょっと先にするにしても 気持ちは30グラム以下で頑張りたい❗ なんて思っているところに目についたのが、ブラックオリーブの缶詰😏ブラックオリーブって糖質0なのよ〜🙌 ってことでオイル漬け作りました。 そのまま食べても良いし❗ いろんな食材と組み合わせても😆👍❤グッドです。 オリーブに オリーブオイル(浸すほど)、バジル、ローレル、タイム、鷹の爪塩コショウなど好みで調整して入れてくださいませ。 にんにく入れたいところですが、仕事が接客業なので今回はなしで作りましたよん。

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