風邪も大分よくなりました。糖質ほぼ0gブラックオリーブのオイル漬け

ここ何日か、 風邪気味で、自分に甘く お菓子やら白米やら食べて過ごしました。 大分よくなってきたので!ここらでぼちぼち糖質下げていかないとリバウンドが待ってますね😅きっと 昨日話した糖質30グラム以下二週間はちょっと先にするにしても 気持ちは30グラム以下で頑張りたい❗ なんて思っているところに目についたのが、ブラックオリーブの缶詰😏ブラックオリーブって糖質0なのよ〜🙌 ってことでオイル漬け作りました。 そのまま食べても良いし❗ いろんな食材と組み合わせても😆👍❤グッドです。 オリーブに オリーブオイル(浸すほど)、バジル、ローレル、タイム、鷹の爪塩コショウなど好みで調整して入れてくださいませ。 にんにく入れたいところですが、仕事が接客業なので今回はなしで作りましたよん。

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半年以上糖質制限して私の体で立証できた事があります。

私は、4月11日から身をもって 糖質制限ダイエットで確信を得たことがあります。 食事制限、運動なしの場合 ゆるい糖質制限では、体重はキープできても痩せにいという事です。 私の体重がおちる時は糖質を30から10以下にしてる時期です。 これを2週間程つづけると確実に体重はおちます。 あまりにも短い期間だと痩せますが、リバウンドします。(笑) そのあとゆるく130以下になんとなく戻っていくんです。 自分に甘いんですね。😅 ただそのくらいだと痩せないけどリバウドはないし楽です。 今は自分に甘い日が続き 130くらいで暫くやってる感じですね。 昨日もお菓子のアルフォートを食べちゃいました。計算しながら😆💦 もちろん30以下にしたいけど・・・ まだ気合いが入っていないということだね❗ っということで 何が言いたいかというと私は ゆるい糖質制限では、痩せない☝事身をもって立証してしまった。 悲しくなるよ💦💦💦💦😢 ゆるい糖質制限がいいのに・・・・なぁ❗ ↑アルフォート一個で糖質5.8 糖質制限ダイエットを世の中に 伝えてるお医者さん私の知るかぎりやはりダイエットには30 以下の糖質をすすめてますね。 まぁお菓子メーカーやら、米やパン製造業者からすると 糖質を気にすると食べてくれない訳だから緩いので良いことに 食べないと体に悪い事にしたいわねぇ(笑)国民の健康が大事なのに利害関係メディア操作は存在してると私は思ってる 大手は…

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年末のお誘いはハイボールでのりきるぞ💪

これから年末にかけて、 お誘いが多い時期🍺🍺 私も友達と飲み会大好き 断りたくないなぁ~💦 先日も旦那の友達カップルに誘われて〜😆めっちゃうれしいからついていった! 職場の近くに鶏肉の焼肉専門店ができたらしい‼ 鶏肉だけ食べたら糖質も低いかもと‼ 結局ビールものんでしまった❗ しかも三杯 こんなときってハイボールにするべきなのに‼ ハイボールはレモンいれなきゃほぼ糖質は0のはずなのよ💕💕💕💕 年末までの飲み会ハイボールで乗り切るぞ❗ と心に誓うのでした。

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