糖質制限ダイエット130日目体重59.75キロやりましたマイナス10.05キロ

だいぶ涼しくなっってきましたね~チョット過ごしやすい だけど、食欲の秋に気をつけなきゃですね😝 本日は、なんと10キロの壁を130日目にして超えちゃいました。🙌 まあ又上下しながら落ちていくんだと思いますが、チョット報われた気がします。 昨日は、朝昼ブラックコーヒー、ぷちトマト 夜プロセスチーズ2かけ カボチャ煮 ホタテのバター炒め オムレツに ホットプレート焼肉です。 カボチャは糖質高いので控えなきゃです。 さて、 今晩の下ごしらえは 息子に作りおきしてきました。 わたしたち夫婦は友達と飲み会です。💕 ⬇️息子の作りおき冷凍餃子と海老チリとサラダです。 体重落としたい時はダメなメニューですね まあ息子はまだまだダイエットスイッチ入ってないから 徐々にですね。

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糖質制限ダイエット129日目体重60.5キロマイナス9.3キロもうすぐマイナス10キロ

おはようございます🌞 本日最高記録のマイナス9.3キロ🙌でした。 嬉しい😊あと少しでマイナス10キロの壁超えます〜 朝、昼は、ブラックコーヒーとプチトマト 昨日の晩御飯⬇️ 下ごしらえした鳥をソテーして、豆腐にそぼろあんかけたりです。 ほとんど旦那と息子が食べたので私はササミとソーセージのオリーブオイル炒めを足しました。 ⬇️こんな感じ 朝の下ごしらえは、カボチャ炊いたくらい、余りカット野菜で今日はすまします。 まだまだ暑い💦熱中症にならないように気をつけなきゃ

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糖質制限ダイエット128日目体重61.75マイナス8.05

わたくしチョット又ダイエットスイッチ入ったかな!って感じです。 旦那も又々頑張る宣言して一緒に頑張る💪と申してますが、 とりあえず一か月だけお菓子やジュース御飯我慢すること目標です。 旦那164センチ74キロスタートです 私達夫婦は仕事中は飲み物くらいしか元々食べてない日が仕事がら多いので 昨日は、朝、昼、ブラックコーヒーとプチトマト🍅 夜は、豚しゃぶに、おぼろ豆腐、焼き鳥です。⬇️ 今日の下ごしらえ⬇️ 豆腐の水切り、ひき肉の中華あん、鶏肉肉の下味つけ、キュウリの酢の物、サラダ、枝豆ゆがきました。 カボチャやキノコもカットしときました。 カボチャは糖質高いから食べすぎに注意しなきゃ! 豆腐や納豆も痩せにくくなるからどうかな?って思うけど 又生理がとまったらこまるから大豆製品はイソブラボン補給に時々食べてみます。

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