野菜の糖質量表

野菜糖質100g中 アスパラ2.5 ウド2.9 枝豆4.3 オクラ生1.6 オクラゆで2.4 カブ根皮付き3.1 カブ根ゆで2.9 カブ葉生1.0 カブ葉ゆで0.7 からし菜1.0 カリフラワー1.9 キャベツ生3.4 キャベツゆで2.6 レッドキャベツ生3.9 キュウリ1.9 グリーンピース9.9 クレソン0 ごぼうゆで7.6 小松菜0.6 さやいんげん生2.9 さやいんげんゆで2.7 さやえんどう3.9 ししとうがらし2.1 シソ葉0.2 シソ実0 春菊ゆで0.8 生姜4.5 スナップえんどう7.4 西洋カボチャゆで17.2 日本カボチャゆで9.7 ズッキーニ1.5 セロリ1.7 ゼンマイゆで0.6 ほしゼンマイゆで1.6 かいわれ大根1.4 大根2.7 大根葉1.3 切り干し大根46.8 高菜1.7 たけのこ2.2 たまねぎ生1.5 たまねぎゆで5.6 赤たまねぎ7.3 たらの芽ゆで0.5 チンゲン菜ゆで0.9 つくし0 つわぶきゆで2.1 トウガラシ生6.0 トウガラシ乾12.0 スイートコーン生13.8 スイートコーンゆで15.5 ヤングコーン生3.7 トマト生3.7 ミニトマト生5.8トマト缶ホール3.1 …

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