糖質一人前0.6g小松菜とシーチキンの和え物

シーチキンってほとんど糖質がないの知ってましたか? 味はしっかりあるから満足感も半端ない! 糖質制限ライフのお助け食材間違いない! そんなシーチキンを使った付け合わせ紹介😚 マヨネーズや小松菜も糖質が低いので糖質制限中には良く利用します☝️ 簡単に作れて経済的なのが一番 四人前くらいいっぺんに作っちゃいます! 材料 茹でた小松菜300g(良く絞って) マヨネーズ大さじ4 塩、胡椒、AJINOMOTO適量 合わせて混ぜ混ぜするだけ 四人前で糖質約2.4g一人前なら0.6g もっと沢山作ってストックしておいても良いですね。 style="display:block" data-ad-client="ca-pub-8661389749738161" data-ad-slot="1940509152" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

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糖質制限ダイエット136日目60.2キロ

昨日の夜トンカツ、ビール500缶、白米50g 朝、パルスイート入れた牛乳と6枚切りトースト 今晩の下ごしらえに、キュウリの塩もみ、ところ天、豚肉のスペアリブしました。 あ!昼にアメ一個舐めました。食事はしてません。 せめて、夜は肉メイン🍖にしなきゃ‼︎

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糖質制限ダイエット135日目体重60.4キロ昨日の反省

昨日は四国に台風接近💨仕事を14時くらいに終わらせて買い物を済ませて 早めの帰宅〜😚のはずが....... 旦那とうどん屋さんによってしまった! しかも、かき揚げうどんに、かやくご飯、ビールまで呑んでしまった!💦 糖質高いトリプルな選択ををする私.....反省 太るはずですよね! 満足感は半端ない😅けどね〜 頑張ったり休んだり試行錯誤しとります。 ブログ更新のない日は、糖質オフ生活まあまあ保ってます。 旦那が、糖質オフ生活、以外に続いてるので大量に肉が焼けるホットプレート焼きが 多くなってざっとした料理になってますが好きなだけ肉食べてもらうには便利で、 あっそうだ💕旦那も74から72キロになってました。 お盆あけてからの10日くらいでの成果です。まずまずかな!🙌 ⬇️チーズかけて味変えたり工夫してます。

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糖質制限ダイエット132日目体重60.8キロ

今日は朝昼はやはりプチトマトとブラックコーヒーでした 夜は、鳥の照り焼きとササミ天、ところ天でキュウリの酢の物、アサリみそ汁サラダです。 ササミ天は片栗粉を使い、酢の物は砂糖はパルスイート春雨の代わりにところ天を使って すこしでも糖質オフを意識してます。 旦那と私はもちろん白米は食べてません。 よく糖質取らないのは体大丈夫?って聞かれるけど完全に取らないのは、結局私には無理 白米も完全に食べないのは無理見たい!だから大丈夫だよん❤️ ケトン体も出てないかもやけど.......

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糖質制限ダイエット131日目

本日私は休みでしたが 朝から食べまくり 嫌正確には昨日の夜からだわ まぁ休みの日くらいはちょっと 🙆🆗✨にしちゃうのが 私流の糖質制限やね❗ 昨日の夜は、 居酒屋メニューに ビール6杯 朝、野菜サンドとツナサンド 昼、鍋焼きうどんと肉じゃが 夜、野菜炒め でした。まぁダイエットしてる 人の食事ではないけど 明日から又頑張る💪

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糖質制限ダイエット130日目体重59.75キロやりましたマイナス10.05キロ

だいぶ涼しくなっってきましたね~チョット過ごしやすい だけど、食欲の秋に気をつけなきゃですね😝 本日は、なんと10キロの壁を130日目にして超えちゃいました。🙌 まあ又上下しながら落ちていくんだと思いますが、チョット報われた気がします。 昨日は、朝昼ブラックコーヒー、ぷちトマト 夜プロセスチーズ2かけ カボチャ煮 ホタテのバター炒め オムレツに ホットプレート焼肉です。 カボチャは糖質高いので控えなきゃです。 さて、 今晩の下ごしらえは 息子に作りおきしてきました。 わたしたち夫婦は友達と飲み会です。💕 ⬇️息子の作りおき冷凍餃子と海老チリとサラダです。 体重落としたい時はダメなメニューですね まあ息子はまだまだダイエットスイッチ入ってないから 徐々にですね。

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糖質制限ダイエット129日目体重60.5キロマイナス9.3キロもうすぐマイナス10キロ

おはようございます🌞 本日最高記録のマイナス9.3キロ🙌でした。 嬉しい😊あと少しでマイナス10キロの壁超えます〜 朝、昼は、ブラックコーヒーとプチトマト 昨日の晩御飯⬇️ 下ごしらえした鳥をソテーして、豆腐にそぼろあんかけたりです。 ほとんど旦那と息子が食べたので私はササミとソーセージのオリーブオイル炒めを足しました。 ⬇️こんな感じ 朝の下ごしらえは、カボチャ炊いたくらい、余りカット野菜で今日はすまします。 まだまだ暑い💦熱中症にならないように気をつけなきゃ

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糖質制限ダイエット128日目体重61.75マイナス8.05

わたくしチョット又ダイエットスイッチ入ったかな!って感じです。 旦那も又々頑張る宣言して一緒に頑張る💪と申してますが、 とりあえず一か月だけお菓子やジュース御飯我慢すること目標です。 旦那164センチ74キロスタートです 私達夫婦は仕事中は飲み物くらいしか元々食べてない日が仕事がら多いので 昨日は、朝、昼、ブラックコーヒーとプチトマト🍅 夜は、豚しゃぶに、おぼろ豆腐、焼き鳥です。⬇️ 今日の下ごしらえ⬇️ 豆腐の水切り、ひき肉の中華あん、鶏肉肉の下味つけ、キュウリの酢の物、サラダ、枝豆ゆがきました。 カボチャやキノコもカットしときました。 カボチャは糖質高いから食べすぎに注意しなきゃ! 豆腐や納豆も痩せにくくなるからどうかな?って思うけど 又生理がとまったらこまるから大豆製品はイソブラボン補給に時々食べてみます。

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ダイエット開始127日目62.7キロ息子の変化とブログ再開

お盆休みも終わり私は今日から仕事です 今朝体重測ったら62.7キロでした😅 一時期60.8くらいまでは減った体重ですが、お盆休みの間に又少し増えてますね〜😂 糖質制限もここ2カ月は、気をつけてる程度 ハードに行こう💪と覚悟決めてもなかなか実行できていのが正直なところですね😭 改めてダイエットメンタル大事だなって思う。心配事やストレスがあるとダイエットも身が入らないよね 言い訳だな(笑笑) 今日からできる限り食べたもののせていきます。 自分への見直しの為、見て見ぬ振りしないために😝 ⬆️朝の下ごしらえです。 野菜は切っておくのが便利〜! 上の方のオムレツは今日まで仕事休みの息子のランチ用です。 前に息子も肥満な話したことあると思いますが....特にダイエットしてないのですが 私がダイエットしてるから料理が変わったから?4キロくらい落ちてるらしいです! ご飯は食べてましたが、若い子は効果が早いね!

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糖質制限ダイエット91日目体重62.8

本日の体重62.8g 久しぶりの投稿です。いろいろ私生活がバタバタしており💦🙏💦なかなか ダイエット気分にならなくて休憩しておりました。 糖質はなるべく控える程度でしたが、リバウンドなしです。👌 ぼちぼち花火大会もあるし浴衣を素敵に着たいな💓💓 7月29日地元の花火大会までに目標マイナス3キロ また頑張れるか少し不安ですが💦💦💦💦 イベントはちょと定期的にあると目標になるよね 彼氏に素敵な姿みて欲しいとか、友達に褒めてもらいたいとか 最終目標20キロに向けてまた一歩前に進めますように!

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